Ce Este și Cum o Putem Gestiona
Anxietatea este o reacție naturală a corpului la stres, caracterizată prin sentimente de teamă sau îngrijorare intensă. Aceasta poate apărea în fața unor situații noi, cum ar fi vorbitul în public, interviurile de angajare sau examenele, dar și în absența unui factor evident de stres.
Tipuri de Anxietate
Există mai multe tipuri de anxietate, fiecare cu propriile caracteristici și simptome:
1. Tulburarea de Anxietate Generalizată (TAG):
Caracterizată prin îngrijorare excesivă și persistentă pentru diverse aspecte ale vieții cotidiene.
2. Tulburarea de Panică:
Se manifestă prin atacuri de panică bruște și intense, care includ simptome fizice precum palpitații, transpirații și dificultăți de respirație.
3. Fobiile Specifice:
Frici intense și iraționale față de anumite obiecte sau situații, cum ar fi frica de înălțime sau de păianjeni.
4. Tulburarea de Anxietate Socială:
Frica de a fi judecat negativ de alții în situații sociale.
5. Tulburarea Obsesiv-Compulsivă (TOC):
Caracterizată prin gânduri obsesive și comportamente repetitive compulsive.
Cauzele Anxietății
Anxietatea poate fi cauzată de o combinație de factori genetici, biologici, de mediu și psihologici:
• Factori genetici:
Anxietatea poate avea o componentă ereditară, fiind mai frecventă în familiile cu un istoric de tulburări de anxietate.
• Chimie cerebrală:
Dezechilibrele chimice din creier pot contribui la apariția anxietății.
• Factori de mediu:
Evenimentele stresante sau traumatice pot declanșa anxietatea.
• Factori psihologici:
Anumite trăsături de personalitate, precum perfecționismul sau timiditatea, pot predispune la anxietate.
Simptomele Anxietății
Simptomele anxietății pot fi variate și pot include:
• Simptome fizice: Palpitații, transpirații, tremurături, dificultăți de respirație, dureri de cap.
• Simptome cognitive: Îngrijorare excesivă, dificultăți de concentrare, gânduri catastrofice.
• Simptome comportamentale: Evitarea situațiilor anxiogene, agitație, comportamente compulsive.
Metode de Gestionare a Anxietății
